普段、「ダイエット」という場合、「痩せること」や「体重を減らす」ことで使っていることが多いんじゃないでしょうか?

 

しかし、ダイエット(Diet)の意味を調べてみると、Wikipediaでは『肥満の防止・解消のために取り組む食事療法を意味する』となっていて、
肥満や太ること防止、つまり、体型を維持することも含まれています。

 

モデルのダイエットは、まさに、痩せるというよりも、現在の体型維持することを指していることが多いのです。

 

モデルさんでも、安室奈美恵さんの様に、妊娠・出産し、一時的に体型の変化があっても
産後の短期間で妊娠前の体型に、見事に戻される方もよく見かけます。

 

そのような例がメディアで取り上げえられる場合、
当たり前にやっていることでは、記事や絵にならないので、
一般の人がやっていないことだけが取り上げられがちです。

 

また、ダイエット方法やダイエット食品を売り込む場合
ハイディ・クルム、ナオミ・キャンベルのような有名なモデルが行っているダイエット方法です。
など、モデルのイメージとミックスされる場合はよくありがちです。

 

しかし、よくよく調べてみると、多くのモデルが行っているダイエット方法は特殊なものではなく基本的なことがほとんどです。
もちろん、プロとしてやっていますので、それをバックアップしてくれるスタッフなどのノウハウはありますが、
方法の違いではなく、継続し習慣化してやっているか、ということです。

 

モデルと言われる人たちも、私たちと同じ人間です。
同じことを、本当に継続してできれば同じ結果が得られるはずなんです。

 

意外に、モデルが行っているダイエット方法はそれほど特殊なものではなく、
しかし、その多くはダイエットの基本から外れてはいません。

 

じゃあ、基本的なことって何?ってことですが、
まずは、食生活は規則正しく、まめに水分を摂ること、飲酒や間食をしないことが上げられます。

 

さらに、できるなら、有酸素運動などして、適度な疲労感で質の良い睡眠をとれるといいですね。

 

繰り返しますが、何をするかではなく、継続して続けることが大切なこと。

 

いきなり難しいことを始めるのではなく、
自分にとって、継続して出来そうな簡単なことを
まずひとつ始めてみて下さい。
それを、継続してやり続け、習慣化してしまうことです。

 

一つのことでもできると、それは自信につながります。
そうしたら、また、新しいことをやり始めて、それも習慣化してみてください。

 

それを繰り返していれば、

 

習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

 

いつか、あなたの好きなモデルさんに、外見だけではなく内面も近づいているかもしれません。

 

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